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擺脫進退不得思考框架 專家教你「過馬路哲學」這一招

過馬路的訣竅是「要麼停看聽、要麼快速通過」,面對負面情緒其實也可以比照處理。 圖/freepik 編按:與主管開會前總是緊張焦慮,和朋友爭吵後整天悶悶不樂,種種負面情緒讓你無法安心工作、專注學習,卻又不知道如何擺脫嗎?《導演症候群》作者馬大元醫師提供他在多年臨床經驗中觀察出的高成功率心理技巧,引領我們放下既有框架,走出心中陰霾。 每個人對於過馬路,都是駕輕就熟。 過馬路的訣竅很簡單,就是「要麼停看聽、要麼快速通過」。 最危險、最痛苦、最令人不安的狀況,就是卡在馬路中間,進退兩難、還要擔心被高速往來的車輛撞到。 對應到心理困擾,你會發現,大多數的人之所以痛苦,都是因為讓自己身陷於馬路中間,進退不得。 舉個例子: 有個人很害怕坐飛機,在候機室裡坐立難安……

水果外皮發霉、軟爛變黑切掉了還能吃?專家教判斷3原則

如果病斑擴大且深入到果肉時,就會影響口感並提高其他微生物污染問題。 結語 水果腐壞和可食度,難以制定一定標準,消費者要自行判斷水果狀況,稍過熟、輕微壓傷劃傷或凍傷都還是可以食用。 若水果是嚴重受損,嚴重過熟,甚至外表有明顯霉斑就要丟棄,因為即便切除發霉處,其菌絲早已深入果肉中而污染水果。 餐飲供應上,營養師認為業者要以更高標準看待食材與食安問題,並做好管控品質責任,不能存在僥倖心理,以免出現食安問題。 關於達人 林世航 /營養師 營養師高考榜首、台大碩士、台大博士候選人,經營粉絲專頁 「 林世航營養師的探索營養」 ,為 「 好食課」 的專聘營養師,用最貼近於生活的方式,將艱深的營養、食品的相關知識傳遞給大家。 更多相關文章 更多主廚專欄

衛生福利部國民健康署

吸菸「百害而無一利」 戒菸正好相反 任何菸品對身體百害而無一利,而戒菸好處幾乎是立即的,戒菸第20分鐘開始,血壓及心跳下降恢復正常,停止吸菸2~12週,血液循環及肺功能均會增加,如果戒菸1年,罹患心血管疾病風險降低50%,而持續戒菸達5~10年以上,中風機率及罹癌的風險也會降低 2 。

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外壁タイルの種類を解説|サイズ・貼り方・目地・デザイ

二丁掛タイル(実寸227mm×60mm) 50角タイル(実寸45mm×45mm) 45二丁タイル(実寸45mm×95mm) ボーダータイル(実寸227mm×30mm)

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干支

天干地支、十二 生肖 、 五行 等。 古代 中國 用以记录 年 、 月 、 日子 及 时期 。 汉字文化圈 地区也曾跟随古代中国用干支記录时间。 最初,干支為 古越語 ,後才簡化為中文。 [1] 十天干 : 阏逢、旃蒙、柔兆、强圉、著雍、屠维、上章、重光、玄黓、昭阳。 十二地支 : 困敦、赤奋若、摄提格、单阏、执徐、大荒落、敦牂、协洽、涒滩、作噩、阉茂、大渊献。 因干支纪年法纪年时一周期为六十年,所以也用"甲子之年"或"花甲之年"来形容(60+1虚龄)或岁数之一的 老人 。 考古 发现,最早在 商朝 后期帝王 帝乙 时的一块 甲骨 上,刻有完整六十甲子,可能是当时的 日历 ,说明在商朝时已经开始使用干支纪日了。

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